Yhä useampi nainen etsii keinoja nukkua paremmin elämänvaiheessa, jossa hormonitoiminta muuttuu ja uni ei enää ole itsestäänselvyys. Yhteistyössä hyvinvointivalmentaja Jutta Larmin kanssa haluamme nostaa esiin, kuinka tärkeää hyvä uni on erityisesti 50+ -ikäisille naisille – ja miten oikeanlaiset ratkaisut, kuten laadukas sänky ja hengittävät materiaalit, voivat helpottaa univaikeuksia merkittävästi.
Jutta kuvailee valmennuksissaan vaihdevuosien univaikeuksia osuvasti: monilla naisilla on tunne, että kehon ”termostaatti” on rikki. Yöllä tulee kuuma, peitto on pakko heittää pois, ja hetken päästä onkin jo kylmä. Tämä lämpötilanvaihtelu katkoo unta ja vaikeuttaa uudelleen nukahtamista. Jos näihin haasteisiin ei puututa, seurauksena voi olla jatkuva väsymys – ja se vaikuttaa kaikkeen muuhun: ruokailuun, liikuntaan ja yleiseen jaksamiseen.
Yksi tärkeimmistä oivalluksista Jutan mukaan on ollut ymmärtää, kuinka suuri merkitys nukkumisympäristöllä todella on. Viileä makuuhuone, noin 18 astetta, rauhoittaa kehoa. Päivittäinen, kaunis sängyn petaaminen luo iltaisin houkuttelevan tunnelman, joka auttaa rauhoittumaan.
Ja ennen kaikkea: hyvä sänky on investointi, joka maksaa itsensä takaisin – se tukee kehoa oikealla tavalla, mahdollistaa rauhallisen asennon ja tekee nukkumaan käymisestä nautinnon.
Hikoilu ja lämpötilanvaihtelut ovat monille vaihdevuosi-ikäisille naisille tuttuja. Siksi hengittävien ja luonnonmukaisten materiaalien merkitys korostuu: turvalliset ja laadukkaat sänkymateriaalit, peitot, tyynyt ja lakanat, jotka säätelevät lämpöä ja siirtävät kosteutta pois iholta, auttavat ylläpitämään tasaisen lämpötilan koko yön ajan.
Oikeanlainen peitto ei ole liian kuuma eikä liian ohut – ja laadukas kangas, kuten puuvillasatiini tai villa, tukee levollista unta yön läpi. Matrin valikoimasta löydät erityisesti näihin tarpeisiin suunniteltuja sänkytekstiilejä: petauspatjat & patjansuojukset, peittoja & tyynyjä sekä ylellisen houkuttelevia lakanoita.
Jutan viesti on selkeä: hyvinvointi on kokonaisuus, jossa uni on kaiken perusta. Ja kun uni on kunnossa, myös muut elämän osa-alueet alkavat asettua paikalleen. Hän painottaa, että muutosten ei tarvitse olla suuria – tärkeintä on aloittaa jostakin. Yksi askel, yksi valinta: parempi sänky, viileämpi huone, laadukkaampi peitto, rauhoittava iltarutiini.
“Me aikuiset naiset tiedämme jo, ettei elämässä ole kiire. Lempeys itseä kohtaan on paras mahdollinen lähtökohta hyvinvointiin.” – Jutta Larm
Tutustu Matrin nukkumisratkaisuihin, jotka tukevat levollista unta kaikissa elämänvaiheissa – myös silloin, kun keho käy läpi muutoksia. Tervetuloa testaamaan myös unelmiesi Matri-sänkyä Helsingin myymälään tai Matri-jälleenmyyjille kautta maan.